Сначала необходимо привести парную в порядок: убрать мусор, листья от веников, проветрить помещение, протереть полок и пол. Только после этого баню можно хорошо прогревать.
Первый этап для посетителя – теплый душ. Он помогает очистить кожу и мягко разогреть тело. Если человек замерз, перед душем можно сделать горячую ванночку для ног или растереть кисти рук и поясницу. Волосы лучше не мочить, а в парную заходить в банной шапке – это снижает риск перегрева.
Первый заход в парную должен быть коротким – около 5-7 минут. Веник на этом этапе использовать необязательно: достаточно спокойно посидеть или полежать, чтобы тело равномерно прогрелось и началось потоотделение. Периодически пот можно убирать рукавицей или скребком.
Если становится слишком жарко, особенно в области головы, нужно сразу выйти из парной и охладиться душем. Контрастные процедуры следует выбирать по самочувствию: кому-то подходит прохладная вода, а кому-то – только теплый душ.
Отдохнуть и пройти банные процедуры можно в банно-оздоровительном комплексе «У дуба»: п. Дубовое, ул. Лесная, 3.
