Перед посещением бани или сауны стоит умеренно покушать незадолго до похода в баню. Что голодать, что переедать накануне – плохая идея, которая может быть опасной для вашего здоровья. Вы можете почувствовать головокружение из-за голода или даже от чрезмерного переедания, в последнем случае – вы еще будете чувствовать неприятную тяжесть в желудке.
Очень часто застолья и сборы праздничные сопровождаются употреблением алкоголя. Настоятельно не рекомендуем употреблять в бане или накануне. Дело в том, что сочетание бани с алкоголем – это двойная нагрузка на систему кровообращения и сердце. Лучше выпить перед баней воды или чая, а вот после – уже можно насладиться любимыми алкогольными напитками.
Если вы планируете посещать баню после спортивной тренировки, рекомендуем сделать перерыв после тренировки, немного отдышитесь и остыньте.
Не соревнуйтесь, кто кого пересидит в самых жарких парилках. Лучше 3-4 минуты провести в удовольствие и с пользой для здоровья. Не забывайте между заходами восстанавливать водный баланс, пейте воду, чай или морс.
Если вы хотите после бани нырнуть в сугроб или другой ледяной экстрим, это возможно, но только с осторожностью. Только если вы уверены в своем крепком здоровье. В целом, лучше не рисковать здоровьем.
Рекомендуем посещать баню не чаще одного раза в неделю.
Баня «У дуба» ждет вас в гости. Порадуйте себя и свое тело отличной баней. Но не забывайте при этом соблюдать рекомендации безопасного посещения бани.
